Corso di Pilates Postural mat work

Corso di Pilates Postural mat work

METODO PILATES MAT WORK (POSTURALE)        Gli esercizi proposti dal metodo Pilates, aiutano a portare consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, potenziando i muscoli profondi del tronco, essenziali per alleviare e prevenire il mal di...
Esercizio di respirazione completa

Esercizio di respirazione completa

Per Voi alcuni esercizi: LA RESPIRAZIONE COMPLETA PROFONDA Inizia mettendoti in una posizione comoda: in piedi, seduto o sdraiato a pancia in su. Appoggia le mani sulla pancia e rilassa il respiro. Mantieni la colonna diritta per tutta la durata della pratica....