Corso di Pilates Postural mat work

METODO PILATES MAT WORK (POSTURALE)

       Gli esercizi proposti dal metodo Pilates, aiutano a portare consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, potenziando i muscoli profondi del tronco, essenziali per alleviare e prevenire il mal di schiena. Con l’applicazione del metodo non si tonificano solo i muscoli addominali, ma anche i muscoli più profondi lungo la colonna vertebrale e intorno alle pelvi. Il punto fondamentale è il potenziamento e la stabilizzazione dei muscoli collegati al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

 Gli esercizi svolti sul tappetino (Pilates Mat Work) devono avere fluidità ed essere correttamente eseguiti. Inoltre, devono essere in sincronia con la respirazione.

Le lezioni si effettuano 2 volte alla settimana in Miniclass di max 5 persone o lezioni One to One (individuale)

“Se la tua colonna vertebrale è inflessibile e rigida a 30 anni, sei vecchio; se è completamente flessibile a 60, sei giovane. Pertanto cura la tua colonna vertebrale mantenendola mobile: è di fondamentale importanza. Hai solo una colonna vertebrale: abbine cura.”

Cit. Joseph Pilates